足もみセルフケアをしながら

自分の足を揉んでほぐして、翌日に疲れを残しにくくする習慣が浸透したらいいなと思ってます。

まだ慣れない場合、足を揉みながら何をしましょうか。足の揉み方を教えてくれる便利でありがたい動画があるので、それを見ながら一緒に揉むのもやる気アップに繋がってよさそうです。

それから、それから…足もみの時間を非日常にするのもいいんじゃないでしょうか♪あえて何も見ずにスマホやタブレットなどからちょっとだけ距離をおく時間。自分の足の様子を感じながら。

だけど中には、言い訳ではなく本当に忙しくて大変で時間がないー！という方もいらっしゃると思います。義務にせず少しずつ。グリグリ棒で足を揉むのは時間がかかりますが、例えば赤棒や「これいいわ」で脚部をほぐすことから始めてみるのもいいですよ。

5分10分といった少ない時間でも何もしないよりは、体が重い・怠い状態に変化があると思うんです♪何もケアをしないで寝ようとするよりも体の緊張が解けて、個人的な感想ですが寝つきのよさに繋がると思ってます。

明日からと言わず今日から！ぜひ足もみセルフケアを始めてみてはいかがでしょうか。