忙しさのあまりお昼を食べながらパソコンに向かって仕事をしていた事もありましたが、「休めるうちに休んでおかないとね！」「休んだ方が後で効率がいいのはわかってるんだよねー」なんて会話をしながら声をかけ合って休憩を取るようにしていたのも懐かしい。

そういえば、大昔いた会社にはリフレッシュルームがあって、休憩時間にストレッチをして気分転換をしている人がいたのを思い出しました。使う人が少なかったので後に廃止されてしまいましたが、朝礼の後のラジオ体操の時間なども若い頃は面倒で無駄に思えたけれど、今思えばその「ムダ」が体や心の健康のためにもよかったのかもしれません。

さてさて、では失われてしまったその「ムダ」をどうやって生み出しましょうか♪

パソコンに向き合う時間の合間に

ちょっと遠くを見る。

前ばかりを見ていたら

少し上を見て青空を眺めてみる。

猫が伸びをしてあくびをするイメージで、

腕を上げて背伸びをする。

お昼休みに5分10分だけでも

目を閉じて頭を休める。

よく目にするようなありきたりの方法かもしれませんが、たったこれだけでも気持ちに変化が出る事もあると思います。そして足もみが助けになる事も忘れずに♪足もみライフでみんなHappyになりますように。

心と身体