2022.06.07 15:00心と体をゆるめる20分くらいの足ほぐし今日ご紹介するのは、これまでよりもしっかりめの足ほぐしです。文章も長めになりますが、一緒に見ながら足をほぐして体も心もゆるめてみて下さい。
2022.05.11 15:00足の指を動かしてみよう♪足の指を開くことってありますか？今日は以前開催していたワークショップで官足法を実践する前にみんなで行っていた、準備運動の様な指ほぐしをご紹介します。よかったら画面を見ながらお試しください。
2022.05.10 15:00とっても疲れた日には足揉みビギナーさん向けに２つほど簡単な足ほぐしのことを書いてきましたが、疲れすぎていたら「そう言われても…」「何もしたくない…」なーんていう日もあると思います。まずは適当に！順番がどうとか関係なく！無茶苦茶でいいので、体の様子を感じながら足裏から足の付け根までを揉みほぐしてみませんか。
2022.05.09 15:00やってみよう！足と脚部ほぐし毎日文句も言わずに頑張って動いてくれているあなたの体。ちゃんと、ありがとうしてますか？今日の疲れを残さず、ゴキゲンな自分でいられるように。足と脚をほぐして血の巡りを良くするセルフケアで、新しい自分に出会ってみるなんていかがでしょうか。前回ご紹介しました方法にプラスして今日は少しロングバージョンです。１つ１つの動作は回数よりも体の心地よさを重視しして頂いて、お好みの回数で実践されてみて下さい。もしも目安が必要でしたら、例えば5～10回からスタートしてみるのはいかがでしょうか。また、こちらでは文章なので一連の流れをご紹介していますが、必ずしも順番通りではなくてももちろん大丈夫です。
2022.05.07 15:00簡単な足もみ【入門編】今日の疲れを翌日に持ち越しにくくするために足を揉んでみませんか。初めての方は気軽にできる簡単足もみから実践してみるのはどうかな？と思うんです。官足法の認定講師なので、本当は棒を使ってしっかり深く！揉んで下さいと言いたいですが…まずは入門編。痛さで良し悪しを判断するのではなく、足裏療法にはそれぞれの目的があると活動中はお話させて頂いてました。